Mon Régime Dukan
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Faire revenir dans une poêle un petit oignon haché pendant 5mn. Ajouter le steak émietté, les herbes, l’ail et le persil. Faire sauter quelques instants jusqu’à ce que la viande soit dorée. Laisser un peu refroidir et ajouter 1 CS de fromage blanc. Dérouler les surimis pour obtenir des rectangles et y mettre dessus de la préparation à la viande. Les rouler et les mettre dans un plat rectangulaire tapissé d’un peu de purée de tomate. Recouvrir du reste de purée de tomate et mettre au four à 200° 15mn environ.
On peut ajouter du poulet, du jambon, de la courgette rapée à la farce.... et pour les gourmandes du fromage râpé sur la sauce tomate pour faire gratiner et ou de la béchamel Dukan.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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puis je commencer par manger des canneloni rapide à la bolognaise au debrut de mon régime merci de m'aider thanpama
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non thanpama si tu es en phase attaque tu n'as pas le droit aux légumes
pour te repérer regarde sous le nom de la recette c'est indiqué "proteines légumes" (PL)
donc interdit en attaque
il faut que tu cherches dans les recettes protèines pures (PP)
as tu lu le livre de Dukan ??
c'est quand même indispensable mais si ce site est très bien fait
cela t'indiquera les bases
bonne continuation
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Tres bonne recette. fait en lasagne car trop de farce et pas émiétté assez finement la viande. la prochaine fois, je la passe au mixer. merci encore pour cette nouvelle utilisation des surimis!
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Petite recette toute simple mais la présentation donne envie de se mettre à table et fait oublier que nous sommes au régime.Moi aussi la prochaine fois j'essayerai de la faire en lasagnes.
Merci.
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Trop trop bon!!
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