Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire frire les poulet dans une poêle.
Une fois le poulet un peu dorée de chaque coté,émincez les oignons dans une marmite faite les légèrement dorer, ajouter un peu d'ail (une gousse ou 3 pincée).
Ajouter les tomates couper finement.
Ajouter le curcuma, sel.
Laisser les tomates rendre l'eau et rajouter le poulet.
Laisser réduire la sauce.
Pour 2-3 personnes et ceux qui ne mange pas Dukan peuvent se régaler aussi.
Environ 5-10 min de préparation et 20-30 minute de cuisson.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 156 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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Les 5 derniers commentaires :
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Réunionnaise que je suis... bon j'avoue tout je suis une zoréole et alors hein ? haha
Bref le riz manque aussi malheureusement.
Par contre j'ai une question, comment tu fais frire sans huile ?
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Perso, je fais dorer mon poulet au four... et bien d'accord : le riz manque ! Vivement la conso pour pouvoir faire un repas de gala AVEC du riz ! Franchement, j'aurais jamais pensé écrire un jour qu'un cari (ou un bon rougail saucisses) serait un jour un repas de gala !
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P'tite astuce : prenez des vermicelles de konjac, coupez en petits morceaux ou un bloc de konjac que vous hachez au mixer (pas trop fin) et visuellement ça fait illusion !
PS née à Diégo mais d'origine réunionnaise ...
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Une bonne recette par contre la prochaine fois je mettrai plus d'épices! J'ai suivi ton conseil Kaskavel et ai utilisé des vermicelles de konjac à cuire direct dans le carry 3 mins avant de servir. Merci encore. PS : c'était du "curcuma" ou su "safran"? moi j'ai mis du curcuma.
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moi qui suis malgache je vais me faire se petit plaisir ainsi que toute la famille merci beaucoup
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