Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélangez tous les ingrédients, sauf le chocolat.
Etalez la moitié de la pâte sur du papier sulfurisé, sur 3 ou 4 millimètres.
Ajoutez le chocolat au reste de la pâte, et étalez sur le papier également.
Faites cuire à 180°C pendant 15 minutes environ
Laissez refroidir, et découpez (j'ai fait des losanges, mais ca marche aussi en carré)
Servez avec du lait écrémé.
Si vous voulez qu'ils croustillent plus, laissez les rassir la veille pour le le lendemain. Vous pouvez en faire d'avance, et le conserver dans une boite en métal.
Voilà une petite recette pour ceux qui n'aime pas la galette, et à qui les céréales manquent trop le matin.
Pensez à varier les arômes (noisette pour faire un petit goût Nutella....)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 731 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (36) de cette page
- 
-
Merci, j'ai essayé en laissant un peu plus longtemps au four. C'est la première fois depuis le début de mon régime (soit 15 jours) que je ne vomis pas le son d'avoine. Je peux enfin manger au petit déjeuner. Encore merci.
- -
très bonnes céréales, j'ai fait aussi vanille et chocolat. la gallette qu'on obtient est bien croustillante, j'ai mis le four à 220°
- -
bjr j'ai fait ce jour les cereales je les dejeune demain matin , mais je vois de ntoer avec toleres donc il y a des risques pour notre poids? bisous
- -
Des risques non, mais juste un calcul à faire http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
- -
Très bonne merci pour la recette, il faut juste laisser un peu plus longtemps au four pour avoir un super croquant.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
