Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180°.
Mélanger tous les ingrédients sauf le son d'avoine, que vous rajouterez à la fin, afin que le mélange soit parfaitement homogène.
Étalez cette préparation sur du papier sulfurisé en une couche plutôt fine et régulière. Enfournez pour une quinzaine de minutes.
Sortir du four et mixer par impulsions, afin d'obtenir des petites "boules" de pâte (pas trop longtemps pour ne pas obtenir une préparation en poudre!...).
Déposer l'ensemble sur la plaque du four (sans papier cuisson), et enfournez pour environ 15 minutes supplémentaires, en mélangeant à la spatule régulièrement pour assécher l'ensemble et bien faire dorer de façon homogène.
J'ai refait une fournée en remplaçant l'arôme par 1 CS de cacao amer dégraissé.
J'ai ensuite mélangé les deux fournées dans une boite en fer.
Un pur régal avec un bol de lait ou un yaourt 0% ou même en grignotage à sec!...
Vos commentaires sont les bienvenus
Dose pour 3 jours de son en croisière ou 2 jours en consolidation (le double si vous faites deux fournées, une noisette et une cacao)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 3 270 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (238) de cette page
- 
-
Mon dieu, un vrai délice. Merci énormément pour cette recette qui me redonne goût au petit déjeuner.
- -
Bonjour supertata je n ai pas trouvé de stick canderel par combien de canderel normal je peux le remplacer merci
-
@verohoho : remplace le stick vanilla par de la vanille (poudre ou arôme) et mets de l'édulcorant selon tes propres gouts.
-
Merci je vais essayer prochainement 
- -
Bonjour peut-on remplacer le son d?avoine par du son de blé ?
Merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
