Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients pour la pâte au chocolat.
Tapisser un moule d'environ 20 cm de diamètre avec du papier alu en le laissant dépasser sur les bords.
Etaler la pâte (qui doit être collante) sur le fond en épaisseur homogène, et en la faisant remonter d'environ 1 cm sur les bords.
Enfourner 15 min à blanc à 180°.
Pendant ce temps préparer la garniture en mélangeant tous les ingrédients avec un fouet pour obtenir un mélange bien lisse.
Verser la préparation sur la pâte et enfourner 45min à 1heure en ayant pris soin de baisser le four à 140°.
A la sortie du four laisser refroidir avant de le mettre au frais plusieurs heures.
Une fois frais, on peut le démouler et décoller doucement le papier alu.
Si on le désire on peut également saupoudrer de cacao dégraissé Dukan avant de déguster, c'est joli et ça donne un petit goût sympa :-)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (21) de cette page
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J'ai pas aimé ....:(
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Je voudrais savoir si on peut mettre bioflan noix coco??? Merci
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Bioflan coco a la place yaourt coco...
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En prepararation hate de voir le résultat
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Tout simplement parfait !
J'ai mis deux yaourts à la vanille (aromatisés 0%) et un nature car je n'avais pas de coco !
On est d'accord c'est plus bounty !
Franchement juste excellent !!!
Merciiiiiiiii !
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