Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Cheesecake citron sur une base aux noix

Régime Dukan (recette minceur) : Cheesecake citron sur une base aux noix #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cheesecake-citron-sur-une-base-aux-noix-3906.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Commencez par égoutter le fromage blanc en recouvrant une passoire de 2/3 feuilles de papier absorbant, et y mettre le fromage blanc.

 

Préparez la base:

Préchauffez le four à 180 degrés.

Dans un robot mixer le tofu, puis ajoutez le fromage blanc, les blancs d'oeufs, les graines de sésames, l'édulcorant et l'arôme noix(si vous n'aimez pas vous pouvez mettre de l'arôme vanille ou amande amère ou nature)

La pâte ne doit pas être ni trop épaisse, ni trop liquide.

Tapissez un moule à manquer de papier sulfurisé jusqu'aux rebords.

Étalez votre base dans le fond du moule et mettez au four environ 15 à 20 minutes.une fois la pâte cuite, sortez la du four et ramener la température à 150 degré.

 

Pour le cheese cake:

Mélangez le reste du pot de fromage blanc égoutté avec les carrés frais, puis ajoutez les oeufs, le zeste et le jus de citron(pour plus de goût rajoutez de l'arôme citron ou huile essentielle de citron) ainsi que l'édulcorant (a votre goût).

Le mélange ne dois pas être liquide mais texture fromage blanc épais.

Mettez ce mélange sur la base et cuire 1heure et quart, puis éteindre le four et laisser le cheese encore une heure dans le four porte entrouverte.laissez le ensuite refroidir avant de servir, le mieux étant de le laisser un peu au frigo car meilleur bien frais !

Cette recette à l'air longue mais en fait seule la cuisson l'est !

Vous pouvez ensuite rajoutez avant de servir quelques gouttes de sirop 0% au citron ou fruits rouges !

A la place du citron tous les choix sont possibles:arôme de fruits rouges, vanille, caramel, laissez libre court à votre imagination !

Cheese cake : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Cheesecake

Cheesecake

Photo Dukan Cheese Cake Express

Cheese Cake Express

Photo Dukan Cheese cake café coco

Cheese cake café coco

Photo Dukan Sheescake

Sheescake

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 14 recettes de mylilounette

Recette favorite de 423 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 06/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Crêpes PP avec protifar

Crêpes PP avec protifar

Photo Dukan Milkshake de potimarron

Milkshake de potimarron

Photo Dukan Pain d'Epices sans Toléré

Pain d'Epices sans Toléré

Photo Dukan Crème à la vanille sans oeuf

Crème à la vanille sans oeuf


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (38) de cette page

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 06/03/2014 à 21:53

On peut manger 800g de produits laitiers par jour 

Avatar de galai sur Proteinaute

galai - le 07/03/2014 à 19:11

Merci beaucoup Zaloo .

Avatar de Rhin0cer0s sur Proteinaute

Rhin0cer0s - Vers la courbe - le 26/08/2014 à 11:38

Merci mille fois ! ce cheesecake est parfait ! Coupé en 8 ça fait une part à 18g de protéines et 0 toléré ! super chouette ! Et très très bon, j'ai fait vanille/orange. Merci encore, je vais aller visiter tes autres recettes Smiley bonheur

Avatar de gigi51 sur Proteinaute

gigi51 - Vers la courbe - le 13/03/2015 à 22:28

bsr

800g de produit laitier lait écrèmé compris

ou juste yaourt et fromage

Avatar de NancySteinhoff sur Proteinaute

NancySteinhoff - Vers la courbe - le 09/11/2019 à 07:13

J'adore cette recette et je vais en refaire régulièrement car vraiment très bonne.

» Lire la totalité des commentaires (38) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.