Mon Régime Dukan
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Pour la base :
Mélanger tous les ingrédients puis mettre au four 180°C pendant 15 minutes.
Pour le cheesecake :
Faire ramollir les feuilles de gélatine puis les essorer une fois ramollies.
Faire chauffer le lait écrémé avec la gousse de vanille ou l’arôme vanille et l’édulcorant mais sans porter à ébullition. Ajouter la gélatine et bien mélanger pour qu’elle soit bien incorporée.
Hors du feu, ajouter les carrés frais au lait chaud et bien mélanger avec un mixer (moi j’utilise le mixer à soupe). Rajouter de l’arôme ou de l’édulcorant si nécessaire.
Verser sur la base et mettre au frais toute une nuit.
Pour 2 jours ou 2 personnes (à cause des doses de sons et de lait écrémé).
Préparation rapide et simple.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
Brochettes poulet Tandori, tomates et poivrons farcis aux protéines de soja |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Oui, bien sur mimi
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recette essayée hier après-midi, dégustée ce matin, pas mal du tout !
merci
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Très bonne recette, j'ai divisé les proportions par deux et rempli 4 ramequins cela fait déjà de très bonnes parts!!!
J'ai rajouté de l'arôme pistache pour la base et j'ai remplacé l'arôme vanille par de l'arôme fraise.
Un délice merci!! 
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je l'ai préparé pour demain en divisant les doses et avec 2g d'agar agar à la place de la gélatine et un jus de citron à la place de la vanille ,verdict demain
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voilà je l'ai mangé en dessert et c'est trés bon ,bien frais ,à refaire sans hésiter
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