Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer le tofu en petits morceaux et réserver.
Dans une petite cocote, faire revenir l'oignon émincé quelques minutes puis ajouter la viande hachée et le steak coupé en morceaux.
Quand la viande est colorée, ajouter le tofu, le coulis de tomate, la tomate pelée et coupée en morceaux et l'ail rapé.
Saler, poivrer, et ajouter les épices.
Mouiller avec le bouillon et bien mélanger.
Laisser mijoter à feu doux pendant 40 mn.
Remuer de temps en temps pendant la cuisson.
Pour 1 à 2 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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une tuerie , même mes enfants ont adoré !!
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Je viens de vider mon assiette et franchement, merci Valérie, c'était excellent!!!!!!!! j'ai juste mis 100g de tofu et ce fut déjà bien assez 
merci beaucoup pour cette super recette
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Bonsoir !
Excellente recette !!!
Même mon homme a kiffé et Dieu sait ce qu'il est difficile !!! ^^ Il m'a dit "Mais c'est du vrai chili ça, ça en a le goût !" Du coup avec le reste, il en a fait sa gamelle pour demain midi au boulot ! lol
A faire, à refaire encore et encore !!!
Merci Valérie 
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Super recette que j'ai suivie scrupuleusement, et qui a mis le sourire aux lèvres de mon compagnon, qui fait Dukan avec moi. Merci merci !
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