Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tout (je fais au mixeur pour "casser" un peu les grains du lait en poudre)
Laisser prendre le mélange quelques instants (5 minutes)
Une fourchette piquée dedans doit restée figée verticale
Faire des petites chouquettes et mettre au four a 150°
Peuvent se faire sucré ou salé
- salé ca fait de parfait blinis pour le saumon
- salé et etalé, ca fait une bonne pate a pizza
Réchauffés qques secondes au micro onde le matin ca fait de super pains au lait
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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pour une personne ça ne fait pas beaucoup 45g de lait écrémé cela correspond à combien de cs? merci
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personnellement je mets 2 cuillères à soupe de son d'avoine et 3 de lait écrémé en poudre pour rester dans les autorisés, 1/2 sachet de levure, 1 cas d'édulcorant en poudre, 1 oeuf et qq gouttes d'arome vanille, en trois chouquettes au four thermostat 6 10 min... trop bonnes!!! mon petit déjeuner de tous les matins!
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Donc tu fais un peu la base de tout les gateaux qu'on retrouve sur proteinaute 
La, c'etait (a l'epoque) pour avoir une petite friandise sans toléré (car quand j'ai commencé dukan, le lait ecreme était a volonté
Et pour répondre a ta question, dans les commentaires il y a la conversion : 4 cs lait en poudre = 25 gr, donc grosso modo 7/8 CS
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Wahou!!!
3kgs en 4 jours c'est complètement dingue ! Bravooooo
Moi 1,3 kgs... c'est plutôt moyen mais je me suis fixée une perte de 3 kgs pour la semaine d'attaque, on verra.
Courage les filles ! Allez je vais grignoter ma petite galette de son lol Youhouuuu on se régale (Bouhhhhh!!! lol)
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Très bonnes avec arôme vanille, vite prêtes, même mes parents qui ne sont pas au régime ont adoré! A refaire!
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