Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher votre potiron et le couper en petit morceau.
Faire revenir les dés de potiron dans une poêle dans laquelle vous aurez fait chauffer de l'eau avec de l'édulcorant en poudre (environ 1 verre à moutarde pour 3cs d'édulcorant en poudre).
Attendre l'évaporation de l'eau puis mettre le potiron dans un plat à tarte (en silicone ou sur une feuille de papier sulfurisé).
Ensuite, préparé le flan du clafoutis en mélangeant tous les ingrédients restants et mettre le flan sur le potiron.
Faire cuire à 200°C environ 20 minutes selon votre four.
Le potiron doit rester légèrement croquant.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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Les 5 derniers commentaires :
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dans quel magasin trouver le protifar ? Merci de vos reponses.
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@ celavie : en pharmacie
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Quelle excellente idée! J'ai hâte de l'essayer 
En principe je garde la peau du Potiron...est-ce possible ici?
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Oui pas de soucis
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j'adore le potiron en gratin ça passe bien
merci pour cette découverte sucrée mais je n'ai pas accroché du tout je reste sur mon gratin salé
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