Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre les baies de goji à gonfler dans un bol avec de l'eau.
Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier mettre le protifar, l'édulcorant, la levure et mélanger afin de bien incorporer la levure et faire un puits.
Séparer les blancs des jaunes, mettre les jaunes dans le saladier dans le puits avec les yaourts, l'arôme et bien mélanger jusqu'à obtenir un pâte bien homogène.
Égoutter les baies et les rajouter à la préparation, mélanger.
Monter les blancs en neige ferme et les incorporer à la préparation sans les casser.
Verser dans un moule en silicone et faire cuire au four à 180° pendant 30 mn.
Manger froid, vous pouvez le conserver envelopper dans un papier film au réfrigérateur.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 161 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Absolutely fabulous (glace orange-citron à l'italienne avec sorbetière) |
|
|
|
- 
-
quel dommage... le gout est bon, mais tel un soufflé, a la sortie du four il s'est aplatit comme une crepe.. même pas un centimètre...pourtant avant cuisson il était au ras du moule.. je suis déçue a ce niveau la.. merci quand même..
- -
Super recette, je l'ai fait ce soir et mangé quelques parts tiède (et oui je n'ai pas pu attendre) et hummm un vrai délice. Je n'avais pas assez de protifar donc j'ai rajouté 1 cuillère de Maizena et pas d'arôme kirsh donc mis arôme vanille. Merci pour cette recette je le referai souvent et je ne sais pas si c'est la Maizena mais il n'est pas "trop" retombé on dirait vraiment un vrai clafoutis.
- -
Quand je trouverai les baies , je le tenterai en mettant 1/2maizena 1/2 protifar , il sera surement plus consistant avec des tolérés !!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
