Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tout les ingrédients secs : protifar + maîzena + levure
Ajouter l'hermesetas + l’arôme Vanille ou les sticks Canderel Vanille
Casser les 2 oeufs + ajouter le blanc
Battre énergiquement en ajoutant les CS de lait ecrémé
Il faut une texture comme un gâteau au yaourth
Cuisson :
mettre dans des moules a muffins remplis au3/4
puis 10-15 mn au four 180°C ( A ajuster en fonction de son four)
Avec la même base vous pouvez faire des crépes :
Au lieu de mettre dans des moules à muffins et au four faire cuire une petite louche dans une crépiére anti-adhérente ou huilée et essuyée.
La pâte va s'étaler avec la chaleur de la poele inutile de rajouter du lait sinon elles ne prendront pas !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Très bons muffins! Le matin, dans la journée, super pour les grignotages! Merci!
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mm cet très bon merci babbs
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Très très bon de gout mais je dois avoir un problème de texture. N'ayant jamais fait un gâteau au yaourt, peux-tu me donner une autre comparaison?Ma pâte était très compacte, j'ai du la mettre dans les moules avec les doigts. Peut-être était-elle trop compact? Ils ne sont pas aussi aéré que les tiens....
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Un pur délice, je ne me lasse pas d'en faire
j'ai fais moitié pistache moitié choco trop bon
et en ce moment dans le four vanille choco pour demain matin
merci merci
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plutôt bon ! ca cale bien en tout cas
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