Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180 °.
Couper le bloc de tofu en tranches dans l'épaisseur. 1 bloc donne 4 tranches, prendre un grand couteau plat pour couper dans l'épaisseur.
Hacher le poulet avec la moutarde ancienne, sel, poivre.
Mélanger l'oeuf avec environ 5 cl de lait et le curry.
Dans un plat allant au four installer les tranches de tofu, monter les épaisseurs :
Une tranche de tofu.
Du poulet haché.
Un peu d'oeuf au lait.
Une tranche de jambon.
Et on recommence en terminant par le jambon.
Enfourner 25 min à 160 ° position basse du four, il ne faut pas que le jambon dessèche trop.
Une fois cuit, couper en diagonale de façon à faire 2 triangles à la façon des clubs sandwichs.
Décorer avec de la ciboulette.
Pour 2 personnes.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 209 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page
- 
-
Lylène Coucou ! Contente que tu ais aimé ces club tofu !! oui chaud ou froid c'est pratique en pique nique ! pour la photo tu peux la mettre ici par exemple : http://www.proteinaute.com/forum/la_chaine_meteo_de_proteinaute_quel_temps_fait(...)
Ya plus de topic chez Spicy j'ai arrêté la série des tomes à 14 je crois, je sais plus 
- -
Ah! Je l'ai posté dans "L'arrière-cuisine sexie où on papote et popote "! p129...je pensais que vous y participiez...
- -
Lylène 
c'est le dernier endroit ou j'irais mais je veux bien aller voir ta photo biz
- -
bonjour spicy ! super bon ! je les avais fait pour un pique -nique ! c'était impec ! merci
- -
Merci Baiserdudragon pour ta confiance en mes recettes bisous.
Très facile ce club aussi bien chaud que froid !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
