Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180 °.
Couper le bloc de tofu en tranches dans l'épaisseur. 1 bloc donne 4 tranches, prendre un grand couteau plat pour couper dans l'épaisseur.
Hacher le poulet avec la moutarde ancienne, sel, poivre.
Mélanger l'oeuf avec environ 5 cl de lait et le curry.
Dans un plat allant au four installer les tranches de tofu, monter les épaisseurs :
Une tranche de tofu.
Du poulet haché.
Un peu d'oeuf au lait.
Une tranche de jambon.
Et on recommence en terminant par le jambon.
Enfourner 25 min à 160 ° position basse du four, il ne faut pas que le jambon dessèche trop.
Une fois cuit, couper en diagonale de façon à faire 2 triangles à la façon des clubs sandwichs.
Décorer avec de la ciboulette.
Pour 2 personnes.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page
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Lylène Coucou ! Contente que tu ais aimé ces club tofu !! oui chaud ou froid c'est pratique en pique nique ! pour la photo tu peux la mettre ici par exemple : http://www.proteinaute.com/forum/la_chaine_meteo_de_proteinaute_quel_temps_fait(...)
Ya plus de topic chez Spicy j'ai arrêté la série des tomes à 14 je crois, je sais plus 
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Ah! Je l'ai posté dans "L'arrière-cuisine sexie où on papote et popote "! p129...je pensais que vous y participiez...
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Lylène 
c'est le dernier endroit ou j'irais mais je veux bien aller voir ta photo biz
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bonjour spicy ! super bon ! je les avais fait pour un pique -nique ! c'était impec ! merci
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Merci Baiserdudragon pour ta confiance en mes recettes bisous.
Très facile ce club aussi bien chaud que froid !
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