Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une casserole anti adhésif mettre un peu d'huile d'olive essuyé avec un sopalin.
Faite revenir vos fruit mer avec l'ail persille.
Versez 5cl de vin blanc laissée mijoté que ça réduit.
Salé poivré.
Ensuite mélangez la crème le lait les 2 jaune d’oeuf la cuillère à café de maïzena mélangé bien tout versé à la préparation de fruit mer.
Ajoutez le curry et gingembre à votre gout laissée à feu très doux la sauce va épaissir.
Disposez dans vos cocotte et parsemé de gruyère.
Pour 2 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 159 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 09/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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