Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire gonfler les baies de goji dans de l'eau chaude avec un peu d'édulcorant et de l’arôme d'alcool (optionnel).
Préparer la mayonnaise en suivant la recette suivante : mayonnaise.
Battre le yaourt au lait de brebis pour le rendre onctueux (étape à passer en cas de yaourt brassé). Réserver le tout au frais le temps de faire la suite.
Laver, essayer et éplucher les légumes. Les râper à la râpe à gros trous.
Préparer la sauce en ajoutant à la mayonnaise le yaourt, le vinaigre et l'édulcorant. Battre le tout au fouet à main, puis corriger l'assaisonnement si nécessaire.
Égoutter les baies de goji, et les sécher dans un papier essuie-tout. Les ajouter au mélange de légumes râpés et à la sauce du coleslaw. Bien mélanger le tout et placer la salade au frais.
Déguster bien frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 59 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Coucou les fille ... je confirme ktia elle fait tellement envie que je n'ai pas pu resister hi hi hi sauf que dans mon frigo plus de yaourt nature et pas d'arôme alcool dans mon placard donc j'ai improvisé et le résultat été succulent. J'ai juste remplacé le yaourt nature par un yaourt arôme vanille et du coup j'ai supprimé l'édulcorant. humm même mon fls s'est régalé c'est pour dire !!!! merci tata pour cette recette
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merci sandy! 
j'avais oublié de dire que j'avais battu le yaourt de brebis avant de le mélanger à la mayo... afin qu'i ait la texture d'un brassé (sans grumeaux)!
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les panais c'est permis? bizarre, même valeurs nutritives que les pommes de terre!!
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simplement sublisime
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