Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Monter les blancs en neige et mélanger le jaune avec l'hermestas, les sons, les petits suisses et le lait.
Etaler le tout en une couche très fine sur une feuille de papier cuisson à four chaud (220°C) pendant 8 mn.
Au bout de 8 min retourner la "galette" et remettez-là à nouveau 8 mn. à 220°C.
Sortir du four et emiettez le tout en petit morceaux.
Vous pouvez rajouter du croustillant si pas suffisant en remettant 10 min.
À la fin de la cuisson, laisser la préparation un peu au four pour qu'elle sèche un peu puis la sortir et casser la galette très fine ainsi formée en petits morceaux semblables à des corn.
Très rapide et simple à faire.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J ai pas de petit suisse en tunisie je peux mettre des yaourt 0% merci
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Oui, ou du fromage blanc 0% égoutté
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Pas terrible, céréales qui ont ramolies alors qu'elles étaient dans une boite bien fermée.
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@vanessadu72
Je ne comprends pas, je peux vous assurer qu'il m'en reste d'il y a 4 jours, également dans une boite fermée et elle ne sont pas molles sinon elles seraient déjà à la poubelle...
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