Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir dans un wok ou une poelle l'oigon.
Ajouter les courges coupées en petits cubes et le/les piments coupés en gros bouts (pour pouvoir les repérer après).
Faire revenir ensemble 5 - 7 minutes jusqu'à ce que tout soit tendre.
Ajouter les tomates avec leur jus (si elles sont en boite) sinon rajouter maximum 125 ml d'eau.
Ajouter le cumin, saler poivrer à votre gout.
Laisser mijoter à petits bouillons 10 à 20 minutes (tester la cuisson des courges et décider selon ce que vous préférez, croquantes ou moelleuses).
Servir accompagné de tranches de rostbeef.
Pour 2-3 personnes selon la taille des courges.
Préparation et cuisson en 30 minutes environ.
Adaptez les piments !
Peut être accompagné de riz dès la conso pour "éteindre" le feu si trop de piments !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 7 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
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Hummmmmmm !! dès qu'il y a de la courges ça m'intéresse !!
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j'espère que ça te plaira! c'est hyper facile à faire en plus... j'ai adoré car c'est bien relevé!
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