Mon Régime Dukan
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Laver et peler (si vous le voulez) la courgette.
Couper en petits dés.
Les faire revenir avec l'ail et le cube.
Ajouter un peu d'eau pour que çà n attache pas.
Saler et poivrer.
Laisser mijoter jusqu'à ce soit cuit et ne pas hésiter de rajouter un peu d'eau s'il le faut.
Pour 1 voir 2 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 26 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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testée et approuvée ! j'ai mis un demi bouillon de boeuf dégraissé au lieu d'un entier, et j'ai ajouté un peu de sauce soja salé, avec comme épices du paprika, de la muscade, des herbes de provence , de l'ail moulu et du poivre mais pas de sel. Cette recette est une superbe bae et ave vous pouvez laisser libre court à votre imagination ! MERCI CAT 23 !
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de rien littleloukoum
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