Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire deux crêpes Dukan en ajoutant un peu de vanille dans la pâte.
Pour la crème :
Fouettez énergiquement (voir même au batteur) le fromage blanc, l'édulcorant et le lait en poudre, le but étant d'arriver à dissoudre le lait en poudre pour qu'il n'en reste presque plus.
Vous obtiendrez une texture crémeuse légèrement mousseuse. Au besoin filtrer cette crème avec un écumoire si il reste des grumeaux de lait en poudre et la réserver au frais pour qu'elle durcisse un peu.
Avec les crêpes à la vanille c'est un délices et contrairement au dudutella, c'est 0 toléré
Si vous avez 1 ou 2 blancs d'oeuf qui vous reste sur les bras, d'une précédente recette, montez les en neiges et ajoutez les à la crème de vanille, elle sera plus mousseuse et vous en aurez plus.
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Genial j'ai fait une tite crème vanille ce matin et je viens d'en refaire une avec de l'arome framboise
trop trop bon
une creme qui va revenir souvent
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humm ca a l'air bon peut on les faire en phase d'attaque???
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hummmm! un régal,a refaire
la prochaine fois j'essaierais avec l'arome citron meringué
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Bonjour, tu dis "contrairement au dudutella, c'est 0 toléré"......Mais je croyais que le lait écrémé en poudre était un toléré???Alors!!!
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http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
On limite le lait en poudre, mais ce n'est pas un toléré
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