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Pour la pate a crepes mixer les sons d'avoine et de blé en farine puis proceder comme pour une pate a crepe traditionnelle, faire cuire les crepes pas trop.
Ensuite mettre une crepe a plat dans la poele poser dessus 1/2 tranche de jambon, un oeuf et du fromages rapé (toujours pas obligatoire) puis refermer la crepe en pliant les cotés vers le milieu laisser cuire une minute sur feu vif, retourner, et laisser cuire l'autre cote 30 seconde, une minute et déguster
recette pour 2 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 661 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui merci je me suis régalée!!
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bonjour,
moi les crepe on totalement collé , j ai bien tt respecté, et j ai aussi une poele anti adésif
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Merci pour cette recette plus que suculente. Par contre, j'ai appris qu'on ne pouvait pas manger ces crêpes (bien qu'elles soit délicieuse) en jour de protéine pure, est-ce exact ?
J'arrive à faire 5 crêpes avec ta recettes, et j'en râte aucune, de la première à la dernière !!
Mille merci.
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Tres bonnes un classique pour moi le matin, je fais le soir et je filme...
Le matin au petit dej ou à 16h au bureau avec une tisane..top.
Merci beaucoup
Just perfect.....
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Excellente !!!! On culpabilise même d'en manger !!! On ne se croirait vraiment pas au régime merci pour la recette
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