Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Battre l'oeuf en omelette. Ajouter l'édulcorant et le lait en poudre; bien mélanger. Ce n'est pas grave s'il reste des gros grains de lait en poudre apparents.
Chauffer un petite poêle (j'utilise une petite poêle de 14 cm de diamètre environ, idéale pour trois crépounes). Mettre une goutte d'huile et frotter avec un papier absorbant si elle n'est pas vraiment antiadhésive. Quand la poêle est bien chaude verser un tiers de la pâte et laisser bien cuire sinon on à du mal à décoller la crépoune. Quand la crêpe est cuite sortir la poêle du feu le temps de décoller les bords et le dessous avec une spatule (hors du feu sinon elle pourrait bruler). Retourner la crépoune délicatement et faire cuire l'autre côté. Procéder de la même manière pour les deux autres crêpes.
Servir, saupoudrées d'édulcorant, ou tartinées de dudutella, etc...
Pour 1 personne.
Je n'ai jamais tenté de faire une seule grosse crêpe: je pense qu'elle serait difficile à décoller sans la casser et puis psychologiquement trois, même minis, me semblent plus rassasiantes.
Je ne pense pas que l'édulcorant liquide convienne pour cette pâte.
Voilà trois minis crêpes sans toléré que je me fais les jours PP pour combler un petite faim ou une envie de sucrée, alors que j'ai déjà utilisé ma dose de son.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Les 182 recettes de ValerieVVV Vous aimez sa recette ? Recette favorite de 204 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
- 
-
C'est super bon !
J'ai tenté une seule crêpe et nikel, aucune casse ^^
Merci pour ta recette 
- -
Tu rajoutes un demi sachet de bio flan c'est excellent !!
- -
Merci pour ta recette je viens de les faire je me suis régaler j'ai rajouté de la cannelle c'est une tuerie
- -
c'est très bon ,même si ma poêle a accrochée avec un peu de cacao dessus c'est au top!!!!
- -
Un énorme merci c était trop bon......un craquage autorisé !!!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
