Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Attention sur la photo ça n'a peut être pas l'air appétissant mais ça vaut le détour!!!!
Passer au mixeur tout les ingrédients ( sauf les crevettes) avec un grand verre d'eau.
Mettre les crevettes ainsi que le mélange du dessus dans une poêle le tout à feu moyen pendant environ 30 minutes le temps que le mélange réduise. Mais surveillez de temps en temps que ça ne s'assèche pas complètement.
Il est possible de remplacer les crevettes par des calamars ou des seiches, mais à ce moment là, le temps de cuisson est plus long, environ 1h30 à feux doux en veillant à rajouter de temps en temps de l'eau. ( les seiches sont cuites quand elles sont fondantes ( se coupe facilement avec une cuillère)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 037 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Wahou super recette ^^ Et cette sauce, un vrai bonheur.
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Tres bonne recette Merci J ai juste ait revenir un peu mes crevettes ds ma poele antiadhesive (ss matiere grasse bien sur)Puis rajouter mon melane herbe et ail oignon J ai mis de l origan et persil deshydrate car rien d autre
Bon appétit
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Vraiment delicieux et facile a faire! J'ai mis du thym a la place du coriandre et rajoute quelques surimis en fin de cuisson parce que je n'avais pas beaucoup de crevettes. Je le referais sans doute tres souvent! Merci pour cette recette!
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Une tuerie c'est trop bon, merci pour ta recette !!! 
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bonjour
oui très bonne recette même mon mari "non Dukan" a apprécié
merci pour cette recette
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