Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger les ingrédients pour la pâte.
Mette la pâte obtenue dans un récipient carré de préférence avec papier de cuisson.
Faire chauffer 4 minutes au micro-onde.
Découper la pâte obtenue en petits carrés de la taille de votre appareil à croque monsieur. Avec la quantité de pâte, on peut faire 4 petits carrés, soit 2 croque monsieur.
Mettre un peu de moutarde sur un morceau de pâte, puis une demi tranche de jambon pliée en 2, puis le gruyère au dessus ou dans le jambon plié en 2, et enfin terminer par un deuxième morceau de pâte.
Faites la même chose avec les 2 morceaux restants.
Passer les 2 croque monsieur dans votre appareils à croque monsieur.
Prêt en 10 minutes.
Pour 2 croque monsieur.
Pour les gourmand(e)s : vous pouvez ajouter un peu de carré frais 0% au-dessus du jambon.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Testé ce soir. Ça ne fonctionne pas non plus. Mis la pâte dans un grand plat et chauffé au moins 10 min au micro-onde. Obtenu une pâte un peu brûlée sur les côtés et pas d'une consistance assez suffisante pour faire les croques :(
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JE CONFIRME LA REcette de pâte ne fait pas une pâte. ce référé à la pâte pain de mie dukan
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j'ai pas réussi la pâte non plus...
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moi non plus j'y arrive pas je suis en train de la faire et 2 fois deja a 5 minutes au micro onde et sa fait une sorte d'ommelette pas cuit au milieu peut etre en refroidisant elle durci?????
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J'ai suivi les conseils et j'ai fait le pain avec la recette normale de pain de mie dukan.
Pour la garniture j'ai mis : 2 tranches de jambon + un mélange carré frais - moutarde.
Tres bon !
Va devenir un classique en PP pour moi
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