Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Couper le poivron en lamelles, le précuire 6 min au mo dans une papillote en silicone.
Couper le blanc de poulet en fines lamelles.
Couper l'oignon en lamelles, les cuire dans une casserole avec un fond d’eau et le ½ bouillon, une fois l'oignon cuit, rajouter poivron+poulet et laisser mijoter en tournant avec une cuillère en bois jusqu’ à ce que le poulet soit cuit.
Rajouter les tagliatelles et tourner afin que le jus rendu enrobe les pâtes.
Le jus rendu avec simplement un fond d'eau et les épices est fabuleux, vous pouvez y ajouter un pincée de gome de guar si vous aimez les sauces plus épaisses.
Les pâtes sont facultatives, ce plat se suffit à lui seul !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 62 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Coucou Sumo
C'est une variante du thon-poivron au konjac ou je me trompe? en tout cas je teste dès que je passe en PL je vais me régaler!
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coucou Dayenah,
Je met les épices au pif au gré de mes envies... Il est vrai que les 2 se resemblent ! cela me fait plaisir que tu connaisses l'autre recette. Tu peux réaliser la recette en PP sans les poivrons si tu es trop pressée ... rires !
merci pour ton gentil com'
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Je t'en prie!!! J'avais déjà adopté ta recette 
et maintenant la petite soeur! de quoi bien finir la semaine du konjac !! MERCI
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Dayenah
merci beaucoup ! suis ravie que tu te sois regalée, dans le même genre si tu aimes j' ai fait un mélange: konjac sot l'y laisse de dinde et courgettes avec pas mal d'épices ! Excellent !
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