Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire fondre le 1/2 cube de bouillon dans l'eau chaude.
Dans une poêle à revêtement anti-adhérent, faire revenir les lamelles de poivrons jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ajouter ensuite les tomates séchées coupées en fines lamelles et faire revenir avec les poivrons.
Ajouter l'ebly au mélange poivrons-tomates séchées ainsi que l'ail et les épices, puis couvrir avec le bouillon.
Laisser cuire jusqu'à ce que l'ebly est absorbé toute l'eau et qu'il soit cuit.
Rectifier l'assaisonnement et déguster.
Pour une personne en conso (dose de féculent)
On peut rajouter du fromage râpé si on le souhaite.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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