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Recette Dukan Endives au jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Endives au jambon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-endives-au-jambon-3535.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faites chauffer le four a 200°

Couper les endives en morceaux et les faires cuire avec un fond d'eau.

Dans une casserole, melanger le jaune d'oeuf, le lait et la maizena et mettre a feu doux sans cesser de remuer jusqu'a epaississement puis melanger au endives

Dans un plat allant au four, mettre une tranche de jambon, une couche d'envides, jambon, endives, jambon puis finir par un peu de fromage rapé

Enfourner env 15mn

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de audreysa31

Recette favorite de 141 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de indiana123 sur Proteinaute

indiana123 - Vers la courbe - le 21/02/2011 à 15:37

Bonjour ta recette est pour 4 personnes?? Merci pour ta réponse

Avatar de audreysa31 sur Proteinaute

audreysa31 - Vers la courbe - le 06/03/2011 à 08:59

desole pour la reponse un peu tardive

la recette est pour une personne

tu as tes 2 doses de toleres dedans (maizena et gruyere) pour la journée; tu peu donc tous manger

bon appetit

Avatar de bikegirl sur Proteinaute

bikegirl - Vers la courbe - le 02/05/2011 à 13:05

super recette j'adore je me suis régalé mais et oui un petit mais......j'ai pas réussi à tout manger ça me suffit pour 2 repas

j'avais pas de gruyère alors j'ai mis du carré frais 0% c'est pas pareil mais c?était bon quand même

merci encore pour cette recette

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