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Egoutter les endives correctement. Rouler une endive dans une tranche de saumon fumé et la déposer dans un plat allant au four. Faire de même pour toutes les endives.
Réaliser une béchamel en délayant la maïzena dans le lait et faire épaissir dans une casserole a feu doux. Une fois la béchamel réalisée, verser sur les endives et mettre au four a 180-200 degrés pendant 20 mn.
pour 2-3 personnes
10mn de préparation
recette très facile
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 139 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Il vaut mieux eviter !
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Je suis fan de chicons et j'ai adoré cette recette qui avait le bon gout de vrai béchamel au beurre traditionnel!
J'en et fait pour 4 personnes, je vais essayer avec du jambon 
et pourquoi pas avec du choux fleur et des cube de jambon :P..
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pardon j'ai oublier de remercier! merci beaucoup pour cette délicieuse recette !
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ça a l'air très bon mais ça fait bcp de tolérés (50 g maizena)
et le double de quantité de lait autorisé pour une journée (maxi 25 cl/jour)
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excusez moi je n'avais pas bien lu ! c'est pour 2 ou 3 personnes
ok !!!! je vais surement la faire dans ces conditions car c'est très
original avec du saumon, ça change et ce doit être excellent !
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