Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre bien à plat dans une assiette l'escalope.
Mettre sur le dessus une tranche ou une demi tranche de jambon puis, deux tranches de bacon.
Rouler l'escalope puis mettre des cures-dents ou du fil afin que ça tienne lors de la cuisson.
Renouveler l'opération pour les autres escalopes.
Disposer dans une poêle bien chaude et faire revenir de chaque côté pendant 10/15 minutes.
Une fois les escalopes cuites, ajouter la sauce et faire cuire à feu doux pendant 5 minutes. C'est prêt !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 41 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour la recette je teste ça rapidement, j ajouterai un carré frais à l intérieur pour plus de gourmandise
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Tu me diras ce que ça donne avec le carré frais, je tenterai si ça rend bien 
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Le jambon c'est ce qui vendent dans les supermarchés?
Sous cellophane?
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