Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les poivrons lavés sous le grill du four jusqu'à se qu'ils soient un peu noirs.
Les mettre dans un sac alimentaire et laisser refroidir.
Utiliser un bocal pour récupérer le jus en coupant le bout du sac et réserver.
Ôter la peau des poivrons et les pépins. les mettre au frais avec un peu de vinaigre, ail, sel, poivron voir herbes de Provence.
Cuire le poisson à l'eau salée et ajouter le jus directement dessus.
C'est frais et les poivrons sont délicieux presque sucrés.
Je rajoute du vinaigre au jus et je l'utilise comme vinaigrette.
En légumes : les poivrons mais on peut ajouter tomates, haricots.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 20 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
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