Mon Régime Dukan
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Dans un saladier, mélanger au fouet le tofu, les oeufs, le Protifar, l'édulcorant et l'agar agar.
Ajouter l'écorce de citron en poudre et mélanger de nouveau.
Mettez le tout dans un moule en silicone.
Parsemez les baies de gogi.
Mettez au four à 5 àu 6 (ou 150 - 180 °) pendant environ 30 à 35 minutes.
Vous pouvez doubler les doses pour avoir un flan plus épais (ce que je ferai la prochaine fois).
Peux être mangé à tout moment de la journée.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très sympa
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J'aime le citron, le tofu soyeux (les baies de goji moyen), à mon avis je testerais dans pas longtemps 
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superbe idee! facile a faire, rapide et adepte aussi du tofu soyeux, donc je garde! mais je mettrais 1 oeufs entier et 1 blancs seulement...MERCI
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testé hier .... Il a énormément gonflé dans le four puis apres s'est raplati (épais comme sur la photo). A déguster apres passage au frais pour que l'agar-agar prenne bien meilleur !
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il fait quel diamètre le moule svp? ça me tente bien .
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