Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire la courgette dans de l'eau avec le bouillon cube.
Pendant ce temps couper l'oignon en lamelle et le faire revenir à la poêle avec un peu d'eau. Ajouter un peu d'édulcorant liquide pour goût sucré / salé (facultatif).
Préchauffer le four à 180°C.
Lorsque la courgette est cuite, la mettre dans un mixeur avec une œuf battu, les oignon, les carrés frais ou le fromage blanc 0% et du poivre.
Mixer le tout.
Tapisser des moules silicone à muffin de viande de grison, et verser la préparation par dessus.
Mettre au four pendant 20 min.
Servir en accompagnement d'une viande, de poulet ou de poisson.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 417 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 20/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées |
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