Mon Régime Dukan
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Laver et éplucher les courgettes. Les mixer avec les oeufs et le fromage blanc.
Ajouter le thon émietté, le sel, le poivre et les 2 CC d'agar-agar.
Mettre dans un plat à four et émietter les carré frais sur le dessus.
Enfourner à 200°C pendant 30 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 383 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Pour moi il était trop fade. La prochaine fois je mettrai plus de poivre ou de la moutarde.
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je l'ai fait hier, délicieux !
J'ai remplacé les carrés frais par 2 sylphides au chèvre que j'ai mélangé dans la préparation et j'ai ajouté du citron et du basilic, un peu de tabasco et pas mal de poivre !
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toute la famille a adoré.Merci
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c'est quoi l'agar-agar? Est il necessaire dans cette recette?Par quoi pourrais-je le remplacer?
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Je pense que tu peux t'en passer... Ou un blanc d'oeuf pour que ça se tienne mieux.
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