Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le four à chauffer à 180 °.
Éplucher le potimarron et cuire la chair à la vapeur.
Mixer la chair cuite avec les fromages. Laisser refroidir un peu.
Pendant ce temps, séparer les blancs des jaunes et monter les blancs en neige. Rajouter les jaunes à la préparation, et y incorporer les blancs en neige délicatement.
Mettre dans un moule à tarte en silicone et mettre au four pour 30mn.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 22 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cocktail Virgin Mary / bloody Mary (jus de tomate au céleri) |
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coucou dis moi tu as eu a peu près combien de chair de potimarron ??
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un gros bol une foi réduit en purée, ou un petit saladier, au choix............
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