Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un robot mettre à mixer le tofu en bloc et la moitié du verre de lait.
Laisser mixer bien 5 min le temps d'obtenir une creme (il y aura des petits grains blancs c'est normal vu que c'était un bloc)
Ajouter la cs de maïzena, les 2cs de cacao, le cc de blanc d'oeuf en poudre et l'édulorant dans le mixeur en route si possible.
Bien laisser memlanger 3 bonnes minutes.
Gouter pour ajuster au niveau du sucré et du cacao.
Mettre dans un petit moule à cake ou dans 4 pettis moules à cake sur une plaque de 6 en silicone.
Cuire 20-30 minutes à 180°C.
Laisse refroidir avant dégustation, tiede c'est pas mal non plus mais moins compacte.
Se conserve au réfrigérateur 2 jours...enfin s'il en reste !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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et si on met du blanc d??uf " normal"?
il en faut combien?
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Aucune idée. Attendons l'avis de la créatrice 
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oups pardon du délai je n'avais pas vu le message ... euh je dirai essayer de remplacer par 2 ou 3 oeufs entiers ou 3 blancs car cela va donner du liquide en plus ajouter un peu de maizean en échange ! ... a tester donc ! merci de me dire si l'on arrive à avoir latexture ferme quand même.
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