Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 180°. Fouettez le tofu afin qu'il devienne crémeux. Rajoutez y tous les autres ingrédients. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.Versez dans un moule facilement démoulable et parsemez de sésame noir.Faites cuire 30min. Dégustez une fois refroidi.
J'ai trouvé la recette de base sur le site A la cuisine de Shoco. Je l'ai adapté à la mode dukan. Fondant, il n'y a pas d'autre mot... Un pur moment de gourmandise!!! N'oubliez pas qu'il contient des tolérés!! Alors pour les régimeuses, je vous conseillerai de le manger sur 3 ou 4 jours.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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très très bon ! super rendu !
Par contre je ne sais pas ce qu'il m'a pris d'ajouter 2 gouttes d'arôme, je n'aurai pas dû. le caca suffit largement !
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Faut il mettre de l'édulcorant liquide ou en poudre? mon premier essai n'était pas parfait car ma pâte était compacte et le gâteau n'était pas fondant. J'ai mis de l'édulcorant liquide et mon tofu était trop égoutté
J'aimerais bien réessayer mais si quelqu'un peut me conseiller sur le type et la quantité d'édulcorant ce sera génial
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c'est effectivement excellent. Pas de problème de faire moitié milical, moitié maizena et j'ai mis moins de lait poudre et cuit moins longtemps car mon moule était trop grand. Je vais le refaire bientot dans un petit moule. Merci pour la recette!
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pour répondre au message précédant, j'ai mis une gd cuillère d'édulcorant liquide, la pate est assez compacte. S'il n'est pas fondant, faut peut-être réduire le temps de cuisson (20 min pour moi) et réduire la taille du moule pour avoir une couche épaisse.
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Super bon! Un grand merci pour cette recette originale, ma première réussite sucré pour les recettes dudu youou!
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