Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Peler la patate douce et la découper en cubes.
Plonger la ds 1 casserole d'eau bouillante, et cuire à couvert pdt env. 20 mns (jusqu'à ce qu'elle s'écrase sous la fourchette).
Egoutter la patate douce, la mettre ds 1 assiette et l'écraser en purée à l'aide d'1 fourchette.
Ds 1 saladier battre l'oeuf entier et l'édulcorant.incorporer la purée.mélanger.
Ajouter l'arôme et le cacao, et remuer à nouveau.
Goûter la préparation et si nécessaire ajouter de l'édulcorant et de l'arôme.
Mettre ds 1 petit moule en silicone.faire cuire au bain-marie ds 1 four préchauffé à env. Th °150, pdt 1 h.
Laisser reposer 1 h ds four éteint.
Puis mettre au frigo pdt 1 nuit (à respecter pr obtenir 1 bon résultat).
Démouler et servir bien frais.
Sans produits laitiers.
Possible d'ajouter de l'arôme noix de coco.
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Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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oooooooooooooooh hâte de ne plus être en croisière, ça a l'air hyper bon
hop, dans mes recettes favorites pour quand je serais en conso 
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lilirose : vous m'aviez dit recette simple
peut-être, mais tellement bon !!! j'ai mis de l'édulcorant noix de coco comme vous le conseillez, et c'est le plus
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fait hier soir et mangé un morceauce matin au petit dejeuner super bon merci, j ai pas mis d'arpme rhum blanc mais noix de coco
je ne connaissais pas la patate douce
merci pour cette découverte
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Ravie que ça t'es plu Ange 88.
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Excellent gâteau !!! J'aime beaucoup la patate douce mais je ne m'etais encore jamais lancée sur une recette de gâteau. Merci, j'adore !
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