Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180 °.
Éplucher le panais à l'économe.
Le couper en rondelles épaisses puis en frites.
Dans un saladier mette 1 cc d'huile d'olive (personnellement j'en ai fait moi même aromatisée au cumin, romarin, ail, poivre...).
Mettre les frites de panais et mélanger en faisant sauter les frites en l'air ou en remuant avec une fourchette.
Mettre les frites en les espaçant sur la plaque.
Mettre au four environ 25 min tout en les retournant régulièrement et vérilier qu'elles ne brunissent pas trop. Si c'est le cas baisser la température à 160 °.
Lorsqu'elles sont cuites, les sortir et les saler si on souhaite.
1 à 2 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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Les 5 derniers commentaires :
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Tout à fait mais surtout prend les panais quand ils ont pas traîné car si non il change de goût. Il faut qu'ils soient bien frais.
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moi je les mes dans un petit sac de congele,ces plus facile pour les melanger
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Tout simplement bluffant! Même la famille s' y est laissé prendre. Un vrai régal qu'elle bonne idée merci
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Je vais la même chose avec les carottes et je rajoute des herbes de Provence, je laisse bien macérer pour que cela prenne plus le goût et hop, au four 
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Testé ce soir. C'est vraiment très Bon. Très bourratif, on a plus faim après c'est sûr. Miam miam
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