Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire des crêpes :
Mélanger les œufs et l’eau, puis mettre le lait en poudre.
Fouettez énergiquement afin de dissoudre la poudre et aérer la pâte.
Chauffer une poêle à crêpes, huilez ou beurrez en essuyant au papier absorbant.
Mettre une louche de pâte dans la poêle bien chaude et cuire 2 mn.
Lorsque le bord commence à brunir, retourner la crêpe en l’attrapant par le bord sans vous bruler et cuire l’autre face à feu doux cette fois.
Garnir avec ce que vous aimez, la sauce faite avec du fromage blanc et de la ciboulette puis mettre un oeuf au plat dessus.
Vous pouvez mettre dessus ce que vous aimez : crevettes, saumon, thon... Fromage !
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
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bonjour, je pense qu'il manque des ingrédients pour faire une pâte... du son ou de la maizena pour remplacer la farine non?
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Non, la crêpe est composée de lait en poudre et d'oeuf 
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Cette recette a l'air sympa, je pense que je vais la tester !
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Hello Maelyne ! tu me diras ça . Tu as aussi les Fez noz ou alors les "vegan" dans mes recettes. Comme ça toutes les méthodes sont possibles.
bye
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Amatrice de crêpes, je viens de tester en version salée et en version sucrée (stevia) et je me suis régalée!
J'ai eu l'impression de retrouver une alimentation "normale" ça permet de poursuivre le régime tout en se faisant vraiment plaisir!
Merci
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