Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mixer le surimi, le jaune d'oeuf et un peu de fromage blanc.
Puis ajoutez les carrés frais, la ciboulette et du fromage blanc.
Vous pouvez garnir des blancs d'oeufs cuits ou des tranches de jambon puis les rouler (ca change du carré frais seul !)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 190 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Tout simplement BON !
J'ai mixé tout ensemble (mon carré frais est nature donc j'ai rajouté des herbes de provence dedans en plus de la ciboulette)
Une excellente alternative aussi aux oeufs mimosas traditionnels. Je n'hésiterai pas à me resservir de la recette lorsque j'aurai des invités.
J'imagine aussi que dans une tomate en guise de farce, ça doit être pas mal 
-
Ravie que ça t'ai plu!!
- -
Pour ma part j'ai du mettre un peu trop de fb du coup ca enleve un peu le gout du surimi mais sinon tres frais tres bon ! a Refaire !
- -
tres bonne recette surtout pour les encas j'ai mis quelques gouttes arome citron .cette farce dans une tranche de saumon fumè et un regal merci delf2711
-
Bonjour,
C'est une recette très sympathique.
La quantité de fromage blanc n'étant pas indiquée, je l'ai vraiment rajouté au fur et à mesure.
J'en ai finalement mis trois cuillères à soupe: c'était parfait.
Pour ma part, je n'ai consommé que la moitié du mélange (sur le blanc d'oeuf dont j'avais récupéré le jaune, et sur une tranche de jambon découennée et dégraissée) lors d'un repas. Cela a suffit à me caler. Je mangerais donc le reste lors du prochain passage à table!
Juste un petit conseil: mettez la préparation quelques minutes au frigo avant de la consommer, ce sera encore plus frais.
Idéal pour les repas d'été.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
