Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients, vous pouvez si vous le souhaiter mixer les sons, (ce qui n'a pas été fait pour la recette) et faire cuire dans un moule à cake en silicone, 7 à 8 min au micro-onde, puis démouler après cuisson.
Idée venue pour mon petit déjeuner, bien sympathique avec un petit bol de fromage blanc et un bon thé vert !
Ce gâteau est soit pour 2 personnes ou pour deux jours.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 4 193 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Cc super le 4x4 je me suis regale facile a faire merci
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très bon, par contre j'ai rajouté deux sticks de canderel vanille.
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C'est super.un peu la texture du pain au lait mais c vrai q c difficile de l manger simple.moi je le prends avec du yaourt et j ai ajouté de l'arôme vanille.il est identique à la photo. La première fois que je l'ai fait j'avais utilisé un simple fouet mais là je l'ai fait au standing mixer et c'est mille fois mieux.
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Merci pour cette delicieuse recette facile et ultra rapide. Au citron ou autre je vais peut etre tenter d y mettre des trucs sales... pour voir. J adore la cuisson au MO tellement pratique le matin avant de partir bosser. Merci encore je l adore
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Bonjour super recette je me suis régalée merci beaucoup
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