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Recette Dukan Gateau à la creme patissiere et au rhum

Régime Dukan (recette minceur) : Gateau à la creme patissiere et au rhum #dukan https://www.proteinaute.com/recette-gateau-a-la-creme-patissiere-et-au-rhum-5035.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer la crème pâtissière :

Mélanger tous les ingrédients de la crème pâtissière (ajuster les arômes au gout), porter à ébullition en fouettant pendant 2-3 minutes et laisser refroidir pendant la préparation de la pâte.

Mélanger les ingrédients de la pâte puis la verser dans un petit moule individuel en porcelaine.

Parsemer de baies de goji et verser délicatement sur le dessus la crème pâtissière, sans mélanger.

Mettre au four, 160° th 6-7, 20 à 30 minutes (surveiller)

Servir frais.

On peut d'abord enfourner le gâteau une dizaine de minutes sans la crème... Puis la verser dessus en perçant un peu la surface pour assurer un début de mélange... Et poursuivre la cuisson.

On est pas obligé de mettre toute la crème pâtissière, et on peut manger le surplus et sucer la cuillère pendant que le gâteau cuit !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Cibiche sur Proteinaute

Cibiche - le 25/06/2011 à 16:01

Superbe, il sort tout juste du four, je lèche la cuiller de la crème pâtissière comme préconisé pour m'obliger à attendre qu'il refroidisse !

 

Merci beaucoup pour cette recette ! 

Avatar de Alex sur Proteinaute

Alex - le 27/11/2011 à 14:03

Je recommande vivement cette recette! Simple et délicieuse après un petit tour au frigidaire!

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