Mon Régime Dukan
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Préchauffez votre four à 200°C (therm. 6/7).
Mixez les sons le plus finement possible, puis mélangez tous les ingrédients entre eux.
Disposez la préparation dans un moule à cake et faites cuire 35 min à 180°C (therm. 6).
Pour 2/3 personnes.
Préparation : 15 min.
Cuisson : 35 min.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Pas de plus valu avec le sésame ou le pavot.. Bon nature, enfin c'est pas le classique quand même ! Merci pour cette recette que je ne manquerais pas de refaire.
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Coucou
Merci pour cette recette , pour mon p'tit dèj terrible
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Je précise pour ma part je l'ai fait en petit moule individuel et en divisant la recette par 2 ( 2 ?ufs entier + 1 blanc )
et c nickel dose respecté en avoine pour la journée lol
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Bonjour on peut manger combien de part par jour ?
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Environ la moitié, ca dépend de ta dose de son quotidienne selon ta phase
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