Mon Régime Dukan
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Mixer ensemble tous les ingrédients dans un blender, et versez la préparation dans un moule.
Enfournez 15 minutes à 180°C dans un four préchauffé.
Je prépare ce gâteau pour 3 jours, ça me permet d'avoir mon petit déjeuner prêt.
Pour la version "Phase d'attaque", remplacez le yaourt aux morceaux de fruits par un yaourt aromatisé à la cerise.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 987 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Très bonne recette !! Un petit morceau pour le petit dèj, voilà comment commencer une bonne journée Dukanienne...
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Se Gateau est dans les pp alors que pour l'escalier il est recommander à partir de mercredi il faut savoir
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oui il est pp mais avec toléré donc dans la méthode escalier
le toléré c'est à partir du mercredi .... voilà voilà
BYE
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Cette recette est donné en exemple de menu de la phase attaque alors qu'il y a un toléré ça na va pas !!
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bonjour @ Karine ce gateau peut être consommable en attaque il suffit de remplacer le yaourt 0% à la cerise (avec morceaux)
avec un yaourt 0% aromatisé d'ailleurs Proteinaute en parlait dans les premiers commentaires
bonne continuation
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