Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer finement les sons avec le lait écrémé et la levure.
Battre 2 blancs en neige ferme.
Dans un bol, mélanger les 2 jaunes + l’édulcorant + le yaourt avec l'oeuf entier, les sons, lait et levure mixés.
Incorporer aux blancs d'oeufs et mélanger l'appareil délicatement.
Choisir un moule à cake.
Préchauffer le four à 180° et laisser cuire 35/40min jusqu'à ce que la point du couteau sorte sèche.
Sortir du four et laisser reposer 10 min.
C'est normal que ça s’affaisse un peu au milieu.
Le mettre ensuite sur un sopalin jusqu'à ce qu'il refroidisse. Personnellement je le conserve dans une boite hermétique et toujours sur le sopalin.
C'est un gâteau pour 2 jours.
Je mets 10 gouttes arôme banane et 10 arôme coco.
Coupez le en deux et mettez un petit suisse dedans.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Roulés de dindes au curry herbes haricot verts et creme d'emmental |
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Les 5 derniers commentaires :
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Trée trés bon gâteau et facile à réaliser. Merci bcp pour avoir partager cette recette.
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Je n ai qu un mot a dire....MERCI!!!!!Un vrai regal! Merci pour cette bonne recette
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Bonjour, bon bah j'ai envie de dire que cette recette est très très très bonne même excellente 
tout fais comme dans la recette sauf que j'ai pris un yaourt aromatisé et mis de l'arome de caramel et c'est un regale si je pouvais tout manger en une journée je l'aurais fais largement un délice. même mon chéri à gouter et ma dit c'est pas mauvais comme sa pas de jaloux j'ai fais deu gâteaux yaourt un dudu et un pas dudu pour mon homme
N'esité pas à le faire il est excellent
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je commence le régime DUKAN, et j'aimerais connaitre les portions à consommer pour le petit déjeuner ? Merci pour votre réponse
Bien à vous
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2 jours je pense car 4 cuillere de son d'avoine je vais essayer ! 
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