Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 140°
Séparer les blancs et les jaunes des oeufs
Dans un saladier mélanger le yaourt, l'arôme, la maïzena, les jaunes d'oeuf, les sons, la levure et le lait en poudre.
Ajouter l'édulcorant suivant votre gout
Monter les blancs d'oeuf en neige
Mélanger délicatement les blancs en neige et l'appareil à base de yaourt
Mettre dans un moule à cake et enfourner pendant environ 30 minutes
Il est possible de remplacer le yaourt nature et l'arome par un yaourt au fruit. Cela augmente la dose de tolérés à deux
Un gateau qui ressemble vraiment pas à un gateau de régime, avec les sons pour une journée et un toléré.
Une consistance parfaite, même les non régimeux l'aime
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 176 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Les 5 derniers commentaires :
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franchement j'ai du le rater car il a rien tué du tout ... pas bon !! ni gout ni sentiment
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ALors la j'ai besoin de conseils !!!
Alors certes il est super bon , la texture est pas mal mais un peu trop humide .
Mais comment je peux faire pour qu'il ne retombe pas dès la sortie du four ??
Il était magnifique , gonflé, doré, parfait quoi, mais en touchant il était encore humide donc pas assez cuit, je l'ai remis 10 min mais l'interieur ne voulait pas cuire du coup il était plein d'air et est retombé !
Donc j'était dégouté car c vraiment pas présentable au final.
Donnez moi des conseils please !!
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c'est bon....c'est fin.....ça se mange sans faim !!!!!!!! j'ai juste remplacé la maizena par du protifar et mis 3 cs de lait en poudre écrémé ; nickel trop trop bon !!! a j'ai également préchauffé a 180° dans des moules a madeleines donc 15 mn
Bravo pour cette merveilleuse recette!!!!
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Super recette 
enfin un gateau qui ressemble a un vrai . J'ai mis de l'arôme pistache et 2 CS de goji .Un délice . Merci
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Bonjour,
J'ai réalisé cette recette avec un arôme citron. Excellent et léger. Pour les quantités indiquées dans la recette j'y ai mis 1cc d'arôme citron et une 1/2cc de sucralose. Le petit truc en plus aussi, je mixe finement les sons et la poudre de lait écrémé avant de tout mélanger.
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