Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Il vous faut un petit moule à cake en silicone pour la cuisson.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et verser la préparation dans un moule à cake en silicone de préférence (si non le moule est trop long et ça ne gonfle pas).
Mettre au four à 200° entre 20 et 30 minutes baisser le thermostat si le gâteau grille.
Il fait largement 3 jours pour 2 personnes. Tip top au petit dèj.
On peut ne pas mettre de cacao et le faire avec de l'arôme citron, orange, vanille ...
Tu peux remplacer l'édulcorant par du sel si tu veux faire du pain (donc pas d'arôme ou de l'arôme pain grillé)
Attention : lisez bien les avis et commentaires de l'auteur pour ajuster votre temps de cuisson
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 2 437 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Je viens de le faire, j'ai mis la pâte dans un moule à muffin en silicone et ça n'a pas gonflé du coup c'est légèrement spongieux à l'intérieur mais ça reste très bon! Je n'ai pas mis 1 sachet entier de levure car une proteinaute disait que ça donnait un goût chimique c'est peut être ça?! Et au niveau du mélange, j'ai d'abord mélanger tout les ingrédients sec puis les ?ufs et le fromage blanc et j'ai cuit 17 mn à 220 degré. Je l'ai réessaierait une prochaine fois en tout cas ça reste très bon!
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Dans le four! Waiting...
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La photo est appétissante en comparaison de ce que j'ai obtenu. Je ne c'est pas ou je me suis raté , tous les ingrédients étaient présents , j'ai incorporé au fur et a mesure et le résultat est tout plat. Bon, mais compact.y a t'il une astuce ? Merci
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Un vrais régale ! J'ai retiré un jaune d??uf pour limiter l'impact et mit de l?arôme petit beurre. C'est un délice.
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merci pour la recette simple mais efficace le gateau est super bon j ai mis de la fleur d oranger excellent
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