Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ds 1 saladier mélanger les sons, le Protifar, la levure, le cacao.
Battre en omelette l'oeuf entier + le jaune et incorporer à la prépa aux sons.ajouter le yaourt nature, l'édulcorant et les 100 grs de confiture.
Bien mélanger le tt.
Mettre votre préparation ds 2 cercles de 8 cms de diamètre et enfourner ds four préchauffé th ° 180, pdt 35,à 40 mns (suivant la puissance du four)
Laisser refroidir sur 1 grille avant de démouler et déguster.
Vs pouvez tt manger, le seul toléré : les 5 grs de cacao.
Je l'ai fait avec de la confiture de courgette aromatisée à l'orange. Dés que j'ai l'arôme abricot, je teste.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pr les + gourmandes , vs pouvez napper le gâteau avec la prépa " couverture au chocolat " de cette recette :http://www.proteinaute.com/recette_sacher_torte_ou_presque-8253.html
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