Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la sauce chocolat :
Mélanger tous les ingrédients de la sauce chocolat (gouter et ajuster au gout), porter à ébullition en fouettant pendant 2 minutes et laisser refroidir pendant la préparation de la pate.
Mélanger les ingrédients de la pate (gouter et ajuster au gout) puis la verser dans un petit moule individuel en porcelaine.
Verser délicatement sur le dessus la sauce chocolat, sans mélanger.
Mettre au four, 160° th 6-7, 20 à 30 minutes (surveiller)
Servir frais.
La sauce chocolat doit avoir un peu figé et présenter un aspect crêmeux... On peut d'abord enfourner le gâteau une dizaine de minutes sans la sauce... Puis la verser dessus et poursuivre la cuisson.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les trois ramequins que je viens de faire sortent du four : même résultat que la photo sans rien changer à la recette.
Cela sent très bon (mélange d'orange et de chocolat). J'ai hâte de pouvoir les manger.
Merci pour cette recette que je recommande
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Excellent! Rien à dire
Encore merci.
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