Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Idéalement dans un plat en silicone mélanger tout les ingrédients en rajoutant la levure en dernier.
Laisser reposer 20 minutes pour que les sons gonflent.
Re-melanger si nécessaire et passer au micro onde à pleine puissance 5 minutes (à ajuster selon vos micros onde)
Etant donné les tolérés je recommande de manger en 2 jours le gateau et de cuisiner une recette avec une demie cuillere de son de blé et 1 cuillere de son d'avoine pour avoir votre quota de son journalier.
J'oubliai un peu de d'edulcorant en poudre sur le gateau quand il est encore très chaud pour le rendre brillant et croquant sur le dessus.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 883 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (33) de cette page
-
@darkangele : parce que la question de diddouline était de savoir le thermostat pour une cuisson au four ...conventionnel... ;°
- 
-
coucou les filles, je viens de le tester et je le trouve extra, je n'ai mis qu'une cuillere de maizena et 1 cs d'hermertas. C'est vrai qu'il ne gonfle pas beaucoup mais j'ai bien aimé le gout! merci pour cette recette, ma grosse fringale s'est envolée!!
- -
Super bon et moelleux ! J'ai remplacé la maizena par du protifar mais ça restant excellent 
- -
Version profitar et cacao Dudu : 0 toléré.
4 minutes au MO , gateau moelleux, non mouillé . A refaire.Merci pour le partage
- -
super bon! fait avec yaourt au soja car intolérante au lactose. un de ceux qui se rapproche le plus de la texture d'un vrai gâteau. la famille s'est régalée alors que pas au régime merci!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
