Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Monter les blancs d'oeufs en neige ferme.
Fouetter le(s) jaunes(s) jusqu'à ce qu'il(s) blanchisse(nt), y ajouter.
Le yaourt vanille, la levure, le lait en poudre (mixé c'est mieux), 40.
Gouttes d'édulcorant, l'arôme beurre (+ maïzena ou protifar si on.
Choisit d'en mettre)
Mélanger.
Incorporer aux blancs en neige.
Verser les 3/4 de la préparation dans des minis moules à cake.
Dans le 1/4 restant, mélanger 2 cc de cacao, ajouter 10 gouttes d'édulcorant (si le mélange est trop épais, ajouter 2 cc de fromage blanc ou 2 cs de lait liquide)
Verser dans les moules sur la première préparation.
Cuire 20 à 30 minutes à 180° (selon le four et les moules choisis)
On peut faire cette recette avec 40 à 60g de son d'avoine (4 à 6 cs) selon la phase du régime.
Cette recette est une adaptation de ma brioche bonheur (http://www.Proteinaute.com/recette_brioche_bonheur_au_protifar_et_sons-2388.html)
Cette version ressemble aux gâteaux "savane" de brossard.
On peut éventuellement ajouter quelques gouttes d'arôme noisette.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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Oui, pourquoi pas ? 
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faits avec 6 cs de son d'avaoine et pas de son de blé (3 jours en croisière ou 2 jours en stab), ça marche très bien aussi
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Rolala c'est une tuerie ce savane vraiment!!!!!! Mille merciiiiii !!!!!
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miam trop bon
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merci pour cette recette vraiment bonne
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